Coachingangebot
Nutrition - Motion - Mindfulness
Diese drei Säulen müssen im Einklang sein, damit der Körper fit und leistungsfähig bleiben kann. Durch Beratungen und Coachings unterstütze ich Mitarbeitende in Unternehmen (BGM-Maßnahmen) oder dich als Privatperson individuell dabei, die richtige Balance zu finden.
Nutrition
Ob Gewichtsmanagement, Sporternährung oder gesunde Routinen, Essen sollte alltagstauglich, stressbefreit und lecker sein, um dem Körper gut zu tun. Auf Basis einer Körperanalyse zeige ich Ihnen, wie Sie mit leicht umsetzbaren Konzepten dein Wohlergehen langfristig steigern.
Motion
Der Mensch ist geboren, um sich zu bewegen. Mit gezielten Übungen, Haltungsanalyse und individuellen Bewegungsprogrammen, unterstütze ich Sie dabei, schmerzfrei und fit, mit Freude an der Bewegung den Alltag zu erleben.
Mindfulness
In unserer schnelllebigen Welt und dem stressigen Alltag vergessen wir oft uns selbst. Mit Achtsamkeitsschulungen, wie Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation oder Breathwork möchte ich Sie dabei unterstützen, wieder zu sich selbst zu finden. Auch durch Yogapraktiken kann sich das Nervensystem entspannen, wodurch Sie resilienter werden und wieder lernen den eigenen Körper zu spüren und auf dessen Signale zu reagieren.